50代の手習いでスタイリスト教室に通い「苦手」な服選びが楽しみに。とはいえ、好きな服は何年も着る私。トレンドはスパイスに普段着をもっと楽しむための主婦ブログ。

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シンプルきれいめコーデに私を楽しむ

玄米ご飯の効果でダイエットと便秘解消済み!


わが家で、白米から玄米ご飯に変えたのは、もう2年ほど前のことです。

 

白米は、大切なお米の栄養をはぎとったものだと、何かで読んだかテレビで見たのか?

体によいと聴けば、やれることは一度はチャレンジしてみる私。(やれないことは、無理しませんケド・・汗)

 

 

 

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玄米といえば、パサパサしていておいしくないという印象でしたが、別にまずくもなく、まあまあ。
(両親がまずいって言ってたのかな?)

 

うちでは、圧力鍋を使って玄米ご飯を炊いています。
だから、特別時間がかかるものでもなく、お手軽に栄養取れるって私、喜んでます。

極端な話、お野菜が無い日も、まあ玄米に栄養があるからいっか~って感じ(お気軽すぎ?・・笑)。

 

その玄米だけど、無農薬玄米にこだわっています。
精米しないので、籾殻に農薬がはさまってそうで、嫌なんです。

 

だから、ずっと同じショップで、自然がいっぱいな熊本の阿蘇のお米頼んでいます。
(いつも注文日か、遅くても翌日には発送してくれるのが、よく注文し忘れてる私には嬉しい!)

 

■九州の農作物を扱う産地直送のショップです⇒九州ブランド株式会社

 

今日も、お米が届きましたよ!(10キロと重いけど、自分で運ぶのは家の中だけって嬉しいですね・・あ、運ぶのは主人だ)

 

 

 

玄米を炊いたら、保温ジャーに移さずに、1食分ずつ冷凍しています。

そして、食べるだけ解凍していってますよ。

 

お米を洗うときにちょっとだけ、籾殻が浮かんできますが、お水と一緒に捨てればいいので、苦にはなりません。

 

ところで、この玄米ご飯の効果ですが、わが家では2つ実感中!

ひとつは、私のお通じが良くなったことですね^^;
先日お話した、スーパー便秘ほどでは全然なかったのですが、ホント玄米に救われました。
(でも、旅行などで玄米を食べないとダメみたい・・それだけ玄米には、食物繊維が
多いってことでしょうね。)

 

そして、もうひとつは、主人のダイエット成功です!

結婚当初は、60キロもなかった彼なんだけど、私の手料理がおいしいのか(ウソ)68キロまで太ってたんです。

 
それが、今では、60キロ前後を維持しています。不精な主人は、特別運動とかしていません、しろと言ってもしません。(身長は171cmだから、周りを見ても太ってない方じゃないかな?)

 

でも、この玄米ご飯のカロリーって、白米ご飯と比べて、ほとんど変わらないみたいです。

 

主人がいうには、玄米ご飯は、白米よりは硬いため、よく噛むこともあって、お腹が膨らみやすいらしい。だから、大食いしなくてすむんだそうです。

 

私も主人も、玄米が嫌だってことは全然ないので、平気なのですが、嫌いな人は受け付けないみたいですね。

 

■わが家での定番玄米は、除草剤も使わない、合鴨米です⇒【コシヒカリ10kg】熊本県阿蘇市/後藤明子様から産地直送
 

私の友人で、いろんな流行りもののダイエットしても全然効果がないって人に、玄米食を勧めたんです。でも、「玄米は嫌い」ってひとことでした(苦笑)

 

マクロビオティックも気になった時期あったけど、本買って読んだだけで挫折(笑)でも、玄米ご飯を炊くくらいなら私でもできます。

 

玄米ご飯に抵抗がなければ、一度お試しあれって感じです^^

 

 

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