50代にしてスタイリスト教室に通い、苦手だった服選びが楽しみに。好きな服は何年着ちゃっても、トレンドをスパイスに普段着ファッションを楽しもうよ!ってな主婦ブログ。

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シンプルきれいめコーデに私を楽しむ

女性ホルモン不足や肌荒れにサプリメントの効果って、どう?

エストロゲンという女性ホルモンに似た作用があることで、大豆イソフラボンが話題になりましたが、摂り過ぎは発がんのリスクがあることが発表されているようです。

 

女性ホルモンの摂り過ぎは、乳がんのリスクが高まると言われています。

サプリメントで安易に多く摂るのは控えたほうがよさそうですね。

 

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実は私も、つい先日まで、大豆イソフラボンがよいと
雑誌で読んだりテレビで見たりしたので、
やたらと納豆や豆腐を多くとっていました。

 

だんだんと更年期が気になるお年頃、女性ホルモンが
少なくなるという不安があったんですよね。

 

サプリメントで摂るという手もありますが、自然な形で
取りたいし、食べ物で摂るほうが体に良いような気がします。

 

でも、女性ホルモンの代わりとしてとりたいならば、一日に
豆乳なら200ml、納豆なら1パック、豆腐なら半丁食べれば
大豆イソフラボンを摂るには充分なんだそうですよ。

 

なんでも摂り過ぎはいけないんですね、

それからは、毎日普通に大豆製品をとるようにしています^^;

 

サプリメントといえば、美肌作りのためのサプリメント
多く出ていますね。

 

どれも、キャッチコピーが魅力的で欲しくなってしまいます。

 

でも、サプリメントというものは、あくまでも健康食品。
つまりは、食品なわけで、効果の保障はまったくありません。

 

薬のようにモニターテストをして結果を出してから
販売されるというものではないわけです。

 

特定健保用食品(トクホ)は、ある程度効果について確認
テストがされての許可ですから、多少の効果は
確かめられているということですね。

 

何事もほどほどが大事と、過信は危険ということです。

 

 

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