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日々の装いに私を楽しむ

賀来千香子さんの美やせと体幹トレーニング方法

私の憧れの女性のひとりに、賀来千香子さんがいます。

美しいのに、柔らかい印象を与えるのは、彼女特有の魅力ですよね。

ところで、賀来千香子さんって、なんと!51歳になるんだそうです。
知って、びっくり^^;

でもですね、彼女、体重計で体内年齢をはかったら、25歳というありえない年齢だったそうです。

さて、その秘訣は!?

 

 

 

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とっても若い賀来千香子さんだけど、最近はさすがに年齢のせいか?
ヒールの高い靴を履いている時に、何度か脚をひねってしまったそうです。

 

そこで、体幹が弱いからだと思った彼女。さっそく対策をうったそうですよ。

 

※体幹というのは、胸部から腹部にかけての体の中心部分を示す言葉だそうで
体幹トレーニングはその体幹部分の筋肉を鍛えるトレーニングですね。

 

賀来千香子さんが行なっている体幹トレーニングは、「ダンベル体操」と
「バランスボール」の2つ。

 

ダンベル体操は、1kgのダンベルを左右に持って、腕を伸ばしての
開閉やスクワットをするなど、10分程度寝る前に行うそうです。

 

腰痛や肩こりにも効果あるみたいですよ。

 

もうひとつのバランスボール、これはテレビを見ている時に
座っているだけみたいです。
けっこう筋肉が鍛えられるみたいで、下腹ポッコリが
解消されるみたい。

 

ほかに、賀来千香子さんが気をつけているのは、やはり食事。

 

お野菜をよくとるように意識しているみたいです。
毎朝のサラダは欠かせないそうですよ。

 

アボガド、トマト、きゅうりなどにカシューナッツをプラスするといった
彼女特性サラダ。

 

アボガドは、小倉優子さんも毎日食べてるみたいですね。
小倉優子さんの11kg痩せた産後ダイエット法

 

 

あとは、果物を午前中に摂るとか、豆腐や納豆といったものも
常備して、女性ホルモンアップを意識しているようです。

 

というわけで、さっそく眠っていたダンベルを押し入れから
引っ張りだして、昨日からダンベル体操を始めた私です。

 

どうです?あなたもご一緒に、賀来千香子さん目指して!(笑)

 

賀来千香子さんのステキなライフスタイル

賀来千香子さん、「私はファッショニスタではありません」

 
 

賀来千香子さんがイメージキャラクターをつとめ、
開発にも関わった「プラチナ電子ローラーリファカラット」
たるみやむくみ、洗顔後の化粧水がぐんぐん入ってくるっていう
レビューを見て、思わず購入しました(笑)

これね♪↓

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