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日々の装いに私を楽しむ

モデルのSHIHOさんが産後10キロ痩せた方法とは?

トップモデルとして17歳から活躍しているSHIHOさん。

なんと、1歳のお嬢さんのママでもあるんですね!

 

すごくスリムで、美しいスタイルを維持しているSHIHOさんだけど、出産後は、体型の崩れに悩んだ時期もあったとか・・。

 

それをどうやって克服してきたんでしょうね?

 

 

 

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SHIHOさんが、出産後にたるんだお腹や緩んだ骨盤の悩みから
取り組み始めたのがストレッチ。

 

 

なんと!2ヶ月で10kgも減量されたそうですよ。

 

もともと1SHIHOさんは、ヨガやチベット体操を行なっていたそうです。

 

毎日の子育てや主婦業の合間にできる簡単な体と心のケアを
するために心がけていること。

 

「深い鼻呼吸と姿勢を意識すること」。

 

・一日に1分は、ゆっくり深い鼻呼吸を行います。

・4秒吸って、4秒ではくように意識しての呼吸をするそうです。

 

浅い呼吸は、体の不調にもつながるとのことで、深い呼吸を心がけて
いるんだそうですよ。

 

そのときの姿勢も大事で、頭のてっぺんを天井から
引っ張られているようなイメージで、上体を引き上げると同時に
肩はリラックスします。

 

年齢を重ねていくことで、体の衰えはしょうがないことです。
だからこそ、いつも自分の体を気にかけてあげることが大事、
というSHIHOさん。

 

体が変わってからケアするよりも、変わる前にケアしてあげると
まったく違いますよ、とも。

 

なかなか外出もできない様子で、
彼女のおうちには、ストレッチングボードも備えてあって、
スキマ時間で運動されるそうですよ。

 

どんなに忙しくても、気持ちしだいで運動もできるし
ダイエットも成功するし、体型も維持できるんですね。

 

SHIHOさん、36歳、その心がけや生きる姿勢を見習いたいですね。

SHIHOさんの語る美肌スキンケアはこちらで。

 

 

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