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便秘より怖い「スーパー便秘」にならない方法とは!?

夏は、体から水分を失いやすいので、便秘になりやすい季節です。

 

「便秘」という言葉はよく知っていますが、「スーパー便秘」という言葉って知っていますか?

 

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「スーパー便秘」っていうのは、下剤や食物繊維をとるようにしても、解消できない便秘のことです。

 

便が出そうなのになかなか出ず、排便に1時間や2時間かかることがあるそうです。

 

 

 

以前も、「スーパー便秘」の話題は、NHKの「ためしてガッテン」で取り上げられたようですね。今日も、テレビで特集をやっていました。

 

浜口順子さんという女優さんが、10代のことから便秘に悩んでいらっしゃるそうです。

インタビューで「最高ひと月出ないことがあった、便秘だと肌に吹き出物ができる」っておっしゃっていましたよ。

 

スーパー便秘は、直腸に問題がある、病気です。

 

直腸にコブができたもので、そのこぶを「直腸瘤」(ちょくちょうりゅう)と呼びます。

 

この病気は、女性特有の病気で、直腸瘤が3cm以上の大きさになると、完治するには手術しか方法がないそうです。

 

浜口順子さんは、検査の結果2.5cmの直腸瘤ができていました。

 

 

医師からスーパー便秘にならないために、「排便時は、あまり力まないこと。3分ぐらいで排便ができないときは、いったんトイレから出て、再び便意を待つように」とのアドバイスでした。

 

長時間、トイレに座るのは、肛門がうっ血して良くないし、痔になってしまいます。

 

■スーパー便秘になる前に、明日葉の力を借りるってのも

ありですよね! ⇒明日葉で便秘解消

 

 

ところで、排便時の正しい姿勢って知ってますか?

 

まっすぐ座らずに、前かがみになって座ったほうがよいそうです。

 

まっすぐに姿勢よく座ると、直腸が直角になって便がでにくいのです。

それに比べて、前かがみで便器(洋式)に座ると、直腸の向きが便が排出されやすい向きになります。

 

便器に直角に座っている方は、明日からは前かがみになってくださいね^^

 

食生活や生活習慣を見直すのと同時に、こういった方法も知って、便秘解消のきっかけにしたいですね!
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